CORSO LIVELLO 2-3
Per il praticante con esperienza che vuole sfidare se stesso con asana più avanzate e ricerca maggiore grado di intensità
Pincha Mayurasana
La piuma di Pavone
93,00 €
Introduzione al corso
Il programma dedicato a Pincha Mayurasana – la posizione della piuma di pavone o verticale sugli avambracci, raccoglie le pratiche yoga volte a costruire gli elementi caratteristici di questo asana avanzato.
Pincha Mayurasana è una Arm Balance invertita, come tale richiede:
- ampia mobilità di spalle
- ampia apertura toracica
- forza nelle braccia
- ottimo controllo del core
- gestione dell’equilibrio a testa in giù
Se il tuo desiderio è imparare a stare in equilibrio sugli avambracci e gestire questa posizione, le pratiche di yoga raccolte in questo programma ti aiuteranno a costruire tutte le basi necessarie per riuscire nel tuo obiettivo!
Contenuti del corso
Il corso dedicato a Pincha Mayurasana si compone di 6 lezioni da 60' volte a sviluppare ognuno degli elementi di cui si compone la posizione della Piuma di Pavone.
- LEZIONE 1: dedicata alla mobilità delle spalle
- LEZIONE 2: dedicata al ponte sugli avambracci, posizione di caduta da Pincha Mayurasana
- LEZIONE 3: dedicata allo sviluppo della forza, per imparare a gestire il core
- LEZIONE 4: interamente dedicata a Pincha Mayurasana, con la descrizione dei passaggi graduali per poter approcciare la posizione
- LEZIONE 5: un flow dinamico che mette insieme tutti gli elementi precedenti, per preparare il corpo a volare in equilibrio sugli avambracci
- LEZIONE 6: una pratica di integrazione per tutto il corpo
Puoi scegliere tra due formule, a seconda delle tue necessità:
1. CORSO STANDARD
Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che non ha bisogno del supporto dell’insegnante
2. STANDARD + 30 o 60 GIORNI CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE
Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che desidera l’affiancamento personalizzato per crescere più velocemente nella pratica, venir supportato e corretto durante il percorso.
FAQ - Domande frequenti
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 6 lezioni, per un totale di 6 ore di corso.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- una parete
ATTENZIONE:
- Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
- Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.
Le lezioni
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
Contenuto del Corso
Pincha Mayurasana – la posizione della piuma di pavone
