CORSO LIVELLO 2
Dedicato al praticante con più esperienza
Vinyasa livello 2
44,00 €
Introduzione al corso
Il corso vinyasa ha un approccio dinamico, si pratica fluendo da una posizione all’altra in armonia con il proprio respiro profondo e consapevole, lasciando che diventi una meditazione in movimento.
Questo tipo di approccio attiva il nostro fuoco interiore, facendoci sudare e aiutando così il corpo a liberarsi dalle tossine, così come la mente dai carichi di stress e tensione, imparando a rimanere sempre più presenti a noi stessi in ogni momento. Al termine di ogni lezione ci sentiremo purificati e ricaricati di nuova energia.
Durante questo corso le sequenze sono intense, sfidiamo noi stessi con posizioni più avanzate, sempre con il nostro approccio yogico, di rispetto di noi stessi e del nostro corpo, anche divertendoci nel metterci in gioco alla scoperta di quello che il nostro corpo è in grado di fare (e lasciandoci stupire!)
Il corso vinyasa yoga:
- Ha un approccio dinamico e per questo è particolarmente adatto alle persone attive e che amano il movimento – soprattutto a chi afferma “non mi piace lo yoga perché è noioso”
- Ti fa sudare!
- Ogni lezione – anche se dedicata maggiormente ad un’area specifica – coinvolge comunque tutto il tuo corpo che svilupperà forza e flessibilità a 360°
- Ti insegna la meditazione e l’utilizzo della respirazione in movimento con conseguenti benefici a livello psico-fisico
- Aiuta il processo di purificazione di corpo e mente – al termine di ogni lezione ti sentirai “nuovo e pulito” dentro e fuori
Contenuti del corso
Il corso vinyasa yoga si compone di quattro lezioni, ognuna da 60′, disegnate sulla base dei saluti al sole (surya namaskara) e dedicate ognuna ad una tematica specifica, mirata alla nostra forza e flessibilità
- 1: Forza e flessibilità di gambe e bacino
- 2: Mobilità toracica e apertura delle spalle
- 3: Rafforzamento muscolare e stabilità articolare
- 4: Capacità di fluire tra forza e flessibilità
FAQ - Domande frequenti
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 4 video, per un totale di 4 ore.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
Vinyasa 1 e 2 si differenziano per intensità della pratica.
Il livello 2 è consigliato per te se:
- pratichi già uno stile di yoga dinamico
- hai voglia di fare un passo oltre nella pratica aumentandone l’intensità
- vuoi metterti alla prova con posizioni nuove e transizioni più avanzate
ATTENZIONE:
- Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
- Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.
Le lezioni
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
