CORSO PER TUTTI I LIVELLI
Lo yin yoga è per tutti, è consigliato sia a chi non ha mai praticato yoga, sia al praticante esperto.
Yoga distensivo
57,00 €
Introduzione al corso
Questo corso è ideale per te se:
- vuoi ottenere molta flessibilità nel corpo
- stai cercando uno strumento per rilasciare stress e tensioni
- vuoi uno strumento distensivo, che ti aiuti a rilassare corpo e mente
- stai cercando un approccio allo yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- senti il bisogno di un approccio al corpo morbido e consapevole
Il corso Yin Yoga ha un approccio meditativo alle asana. Le posizioni si mantengono molto a lungo per lasciare andare tensioni, stress e accumuli, sia fisici che mentali. Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente, un’ora come un regalo per lasciare andare e ritornare interamente a noi stessi, in pace e serenità.
Questo approccio porta nel tempo ad aprire il corpo, rilasciando le tensioni, lo stress ed emozioni quali ansia e stress.
Lo Yin Yoga porta armonia nella mente, impariamo a dire sì a noi stessi, al nostro benessere e allo stare bene.
Esercizi fisici, mantenuti a lungo e in modalità per lo più di abbandono e apertura, si uniscono ad esercizi di respirazione consapevole e meditazione, per un benessere a 360°.
Contenuti del corso Yoga Distensivo
Il percorso si sviluppa in 5 lezioni da 60′, ognuna con un diverso focus sul corpo, per una trasformazione completa. Integriamo la pratica delle asana con pratiche di ascolto, per coltivare dentro di noi presenza, calma e quiete, in grado di trasformare positivamente noi stessi e la nostra vita!
- 1: Libertà nel bacino. In questa lezione ci focalizziamo sull’area del bacino, punto di congiunzione del busto con gli arti inferiori. Creare libertà nelle anche ha un effetto a cascata su tutto il corpo, donando grandi benefici alla schiena lombare e ai muscoli delle gambe.
- 2: Gambe leggere e flessibili. Questa pratica si focalizza sugli allungamenti, andando a creare flessibilità e un conseguente senso di leggerezza, in particolare nelle gambe. Al termine ci sentiremo liberi di muoverci, leggeri ed energici!
- 3: Piegamenti laterali e torsioni. In questa lezione lavoriamo con i piegamenti laterali e le torsioni, due gruppi di posizioni che donano subito un effetto benefico a tutti i livelli. Mobilitiamo la colonna vertebrale, massaggiamo i muscoli addominali e aiutiamo il corpo nel suo processo di rilascio delle tossine. L’intera flessibilità del nostro corpo, e mente, ne guadagnano da questa pratica profonda.
- 4: Aprire petto e spalle. In questa pratica apriamo il petto, allunghiamo tutta la catena muscolare anteriore del corpo e lavoriamo con la mobilità delle spalle. Ci doniamo così una postura più eretta e aperta, liberando l’energia del cuore, con conseguente rinnovata motivazione, gioia e volontà.
- 5: Integrazione e benessere. Lavoriamo in questa lezione con tutto il corpo, creando grande senso di libertà e leggerezza a tutti i livelli. Ci aspetta una sensazione finale di integrazione e benessere.
FAQ - Domande frequenti
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- il tuo tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- coperta, cuscino o bolster
- una parete contro cui appoggiarti
Assolutamente sì. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a tutti, anche ai principianti.
ATTENZIONE:
- Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
- Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.
Le lezioni
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
