LEZIONE 5: Upavistha Konasana

 

Il focus di questa lezione è la posizione dell’angolo seduto a terra: upavistha konasana!

Questa posizione richiede senz’altro grande flessibilità e mobilità nell’area del bacino oltre che nei nostri muscoli adduttori dell’interno coscia.

Anche questo asana, come la spaccata sagittale, rappresenta grande libertà e flessibilità. È molto comune avere difficoltà anche solo a rimanere seduti con la schiena dritta a gambe divaricate. Come per altre posizioni di flessibilità, ogni piccolo passo nella direzione ci sta già portando a guadagnare grandi benefici, nel corpo, così come nella mente.

Dunque non è importante il nostro punto di partenza, piuttosto, conta ogni singolo passo svolto nella direzione giusta. Lavoreremo dunque in progressione per andare a creare spazio.

Buona pratica yogis!