Aprire il Cuore

Descrizione

Il programma online “Aprire il cuore” è dedicato a chi vorrebbe migliorare i propri inarcamenti – o piegamenti indietro – ottenendo i benefici che queste posizioni possono donare.

QUALI SONO QUESTI BENEFICI?

Ad un livello fisico:

• apertura toracica
• libertà in spalle e collo
• migliore qualità del respiro
• schiena forte e tonica
• flessibilità e mobilità della colonna vertebrale
• postura più corretta

Ad un livello energetico e mentale/emozionale:

• maggiore energia, vitalità, positività
• cresce la voglia di vivere e abbracciare la vita
• cresce l’autostima
• aumenta la capacità di lasciarsi andare alla vita
• apertura agli altri, alla vita e all’amore per se stessi
• capacità interiore di saper affrontare la vita “di petto”
• cresce la connessione con il nostro lato emozionale e l’empatia con il prossimo

Nel percorso troverai:

• 4 lezioni da 60’ di hatha yoga
• 1 lezione da 60’ di yoga distensivo (yin yoga)
• 1 lezione da 60’ di yin yang yoga
• 1 lezione da 60’ di vinyasa yoga

Oltre ai video dedicati agli inarcamenti troverai un video BONUS in regalo:

• 1 lezione da 60′ di yoga distensivo dedicato all’integrazione di tutto il corpo

Inoltre un primo video di presentazione agli inarcamenti ti illustrerà come poter lavorare con il corpo in questi asana in totale sicurezza, quali sono gli errori comuni che si fanno anche inconsciamente e come invece proteggere il nostro corpo eseguendo le posizioni nella forma corretta.