Aprire il Cuore

79.00 

CORSO LIVELLO 2
Dedicato al praticante con più esperienza

Il programma online “Aprire il cuore” si sviluppa in 9 lezioni yoga online visionabili in streaming.

Ogni video è pensato per guidarti alla comprensione e alla pratica di posizioni yoga che andranno a lavorare con la mobilità della tua colonna, aprendo profondamente il torace e creando mobilità e apertura nelle spalle.

Utilizzeremo blocchi yoga, cinghia e muro per aiutarci ad entrare profondamente nelle posizioni, comprendendo le attivazioni del corpo per proteggere la nostra schiena mentre eseguiamo le nostre aperture. Comprenderai cosa e come attivare nel tuo corpo per aprirti sempre di più, creando forza, flessibilità, mobilità in sicurezza e ottenendo i migliori benefici.

Verrai accompagnato nel percorso attraverso diversi approcci allo yoga. Dalla modalità più meditativa a quella più dinamica, la scuola mette insieme tutti gli elementi necessari ad ottenere un’apertura del cuore a tutti i livelli: corpo e mente troveranno gli strumenti per potersi aprire sempre di più, con dolcezza e amore, proprio come richiede il quarto chakra che risiede a questo livello.

Descrizione

Il programma online “Aprire il cuore” è dedicato a chi vorrebbe migliorare i propri inarcamenti – o piegamenti indietro – ottenendo i benefici che queste posizioni possono donare.

QUALI SONO QUESTI BENEFICI?

Ad un livello fisico:

  • apertura toracica
  • libertà in spalle e collo
  • migliore qualità del respiro
  • schiena forte e tonica
  • flessibilità e mobilità della colonna vertebrale
  • postura più corretta


Ad un livello energetico e mentale/emozionale:

  • maggiore energia, vitalità, positività
  • cresce la voglia di vivere e abbracciare la vita
  • cresce l’autostima
  • aumenta la capacità di lasciarsi andare alla vita
  • apertura agli altri, alla vita e all’amore per se stessi
  • capacità interiore di saper affrontare la vita “di petto”
  • cresce la connessione con il nostro lato emozionale e l’empatia con il prossimo


Nel percorso troverai:

  • 4 lezioni da 60’ di hatha yoga
  • 1 lezione da 60’ di yoga distensivo (yin yoga)
  • 1 lezione da 60’ di yin yang yoga
  • 1 lezione da 60’ di vinyasa yoga

 

Oltre ai video dedicati agli inarcamenti troverai un video BONUS in regalo:

  • 1 lezione da 60′ di yoga distensivo dedicato all’integrazione di tutto il corpo

 

Inoltre un primo video di presentazione agli inarcamenti ti illustrerà come poter lavorare con il corpo in questi asana in totale sicurezza, quali sono gli errori comuni che si fanno anche inconsciamente e come invece proteggere il nostro corpo eseguendo le posizioni nella forma corretta.

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