Corso completo hatha yoga in 10 lezioni

Descrizione

Con il corso Hatha Yoga lavoriamo in modalità statica ma attiva, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo.

Questo tipo di approccio aiuta ad avere ancora più coscienza di noi stessi e del nostro corpo, impariamo a conoscerci, a scoprire i nostri limiti e… a superarli!

Il corso Hatha apre il corpo rendendolo allo stesso tempo forte e flessibile, dedicando ogni lezione a rotazione ad una tematica o aspetto particolare. Inoltre, dona grande consapevolezza degli allineamenti e attivazioni fondamentali della pratica yoga, in qualunque stile pratichiamo. Nel corso troverai:

• pratiche dedicate alla costruzione della mobilità
• come mobilitare la colonna grazie all’onda vertebrale
• la consapevolezza del core
• utilizzo dei props (supporti yoga) per adattare le posizioni al tuo grado di flessibilità
• una pratica dedicata alla salute della schiena, per la sua prevenzione ma adatta anche in caso di dolore cronico

A differenza del corso dinamico, nel corso Hatha ci prendiamo tutto il tempo per entrare profondamente nelle posizioni, anche grazie all’utilizzo dei supporti (props) yoga, come cinghia e mattonelle. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile anche ai principianti. Ci sarà infatti la possibilità di entrare in varianti sempre più avanzate e profonde, ognuno nel rispetto dei propri bisogni e del proprio corpo.