GOING DEEP into

Il prezzo originale era: 49.00 €.Il prezzo attuale è: 37.00 €.

CORSO LIVELLO 1-2
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base ed è pronto ad approfondire

Il corso yoga “Going deep into”:

  • Ti aiuta ad entrare più profondamente nelle posizioni grazie all’approccio più statico e di ascolto
  • È adatto a tutti i livelli grazie alle varianti proposte per ogni asana – dalla più semplificata alla più intensa
  • Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi grazie a sequenze studiate appositamente per lo sviluppo di forza e flessibilità
  • Ti mostra i trucchi per avanzare nella tua pratica anche grazie all’utilizzo dei props yoga (mattonelle, cinghia, muro)

Descrizione

Il corso Going Deep Into è dedicato a chi vuole raggiungere i propri obiettivi nella pratica grazie a sequenze studiate appositamente per lo sviluppo di forza e flessibilità.

Il corso si compone di quattro lezioni, ognuna della durata di 60′, disegnate in maniera mirata a rendere il corpo allo stesso tempo forte e flessibile.

Ogni video lezione contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva (dinamica o statica) di lavoro con le asana, ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

Gli argomenti delle 4 lezioni sono:

  • estensioni e allungamenti delle catene posteriori;
  • mobilità del bacino e apertura delle anche;
  • mobilità toracica e apertura delle spalle;
  • rafforzamento muscolare e stabilità articolare;

Le lezioni culmineranno con la realizzazione delle seguenti posizioni:

  1. Hanumasana – la spaccata sagittale
  2. Upavishta konasana – posizione seduta dell’angolo
  3. Eka pada rajakapotasana – il piccione reale

 

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