Lo yoga da zero

89.00 €

CORSO ENTRY LEVEL
Dedicato a chi non ha mai praticato yoga

“Lo yoga da zero” è il corso yoga per principianti che ti accompagna alla comprensione ed esecuzione degli asana (posizioni del corpo) e del pranayama (controllo della respirazione) fondamentali dello yoga.

Questo percorso è pensato per introdurti al mondo dello yoga partendo da zero, per aiutarti a creare il tuo corpo forte, sano e flessibile.

Verrai accompagnato attraverso la scoperta di posizioni e sequenze che lavorano nello sviluppo di forza e flessibilità in maniera graduale, dandoti tutte le nozioni su come poter semplificare o intensificare la posizione, a seconda delle tue necessità.

E lo faremo INSIEME!

Descrizione

Questo corso è pensato per imparare lo yoga anche se NON sei flessibile

° Sogni di arrivare a toccarti le dita dei piedi?
° Vorresti iniziare a praticare yoga ma non sai da dove partire?
° Hai praticato qualche volta ma senti che ti mancano le basi?
° Vorresti una guida fidata che ti accompagni nel percorso dandoti suggerimenti personalizzati e correggendoti sulle posizioni su cui hai ancora dei dubbi?

È arrivato il corso vivo yoga pensato per te!

Per ogni posizione ti mostrerò:

° Gli adattamenti per i diversi gradi di flessibilità e bisogni
° La loro esecuzione corretta, con i segreti per comprendere gli allineamenti
° Gli errori comuni e quali trucchi adottare per ottenere subito grandi benefici e progredire velocemente

Imparerai:

  • Come utilizzare i props (supporti yoga) per adattare la pratica al tuo livello di flessibilità
  • Come creare mobilità nel bacino e nei muscoli per ottenere subito libertà in tutto il corpo
  • Come aprire le spalle e il torace, guadagnando una migliore postura
  • Come costruire un corpo sempre più forte in maniera progressiva
  • Come mantenere posizioni impegnative senza sforzo
  • Quali sono gli elementi dell’equilibrio e come creare equilibrio nel corpo e nella mente per un benessere a 360°

Al termine del corso avrai appreso:

° Tutto quello che ti serve per poter praticare
° Come respirare nello yoga ottenendo benefici a 360°
° Gli allineamenti e l’esecuzione corretta delle posizioni base dello yoga
° Come entrare in uno stato di rilassamento profondo per rigenerare corpo e mente in meno di 10’

Sarai pronto eventualmente per proseguire con ogni altra tipologia di corso yoga, sicuro di aver acquisito le nozioni base necessarie per poter proseguire il tuo percorso!

 

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