Migliora la tua flessibilità

Il corso Hatha yoga: migliora la tua flessibilità si compone di 5 lezioni complete di 60′. Questo corso prepara il praticante alle pratiche più avanzate, donando grandi benefici in termini di flessibilità, forza e benessere.

Con il corso Hatha lavoriamo in modalità statica ma attiva, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo. Questo approccio aiuta il praticante a comprendere le attivazioni del corpo, costruendo basi solide e sicure anche per altri stili di yoga, quali il vinyasa.

Impariamo a conoscerci nel corpo e nella mente, costruendo forza e flessibilità per un benessere a 360°.

Nel corso:

• creiamo spazio in tutta la parte posteriore del corpo, donando libertà alla schiena e alle gambe
• creiamo spazio nell’area del bacino, ottenendo subito benefici in benessere di schiena e in termini di mobilità
• impariamo i trucchi per avanzare nella pratica anche grazie all’utilizzo di props yoga (mattonelle, cinghia, muro)
• miglioriamo la nostra flessibilità a 360°
• mettiamo le basi per le posizioni più avanzate
• lavoriamo per costruire la mobilità e flessibilità necessarie per la posizione della spaccata, sia sagittale che frontale