Pincha Mayurasana – la posizione della piuma di pavone

Description

Se il tuo desiderio è imparare a stare in equilibrio sugli avambracci e gestire questa posizione, le pratiche di yoga raccolte in questo programma ti aiuteranno a costruire tutte le basi necessarie per riuscire nel tuo obiettivo!

Pincha Mayurasana è una Arm Balance invertita, come tale richiede:

• ampia mobilità di spalle
• ampia apertura toracica
• forza nelle braccia
• ottimo controllo del core
• gestione dell’equilibrio a testa in giù

Il corso dedicato a Pincha Mayurasana si compone di 6 lezioni da 60′ volte a sviluppare ognuno di questi elementi. Nel programma troverai infatti:

• una lezione dedicata alla mobilità delle spalle
• una lezione dedicata al ponte sugli avambracci, posizione di caduta da Pincha Mayurasana
• una lezione dedicata allo sviluppo della forza, per imparare a gestire il core
• una lezione interamente dedicata a Pincha Mayurasana, con la descrizione dei passaggi graduali per poter approcciare la posizione ad ogni livello di preparazione ed esperienza!
• un flow dinamico che mette insieme tutti gli elementi precedenti, per preparare il corpo a volare in equilibrio sugli avambracci
• una pratica di integrazione per tutto il corpo