Vinyasa livello 1

Durante questo corso le sequenze sono intense, sfidiamo noi stessi con posizioni più avanzate, sempre con il nostro approccio yogico, di rispetto di noi stessi e del nostro corpo, anche divertendoci nel metterci in gioco alla scoperta di quello che il nostro corpo è in grado di fare (e lasciandoci stupire!)

Il corso vinyasa yoga:

• Ha un approccio dinamico e per questo è particolarmente adatto alle persone attive e che amano il movimento – soprattutto a chi afferma “non mi piace lo yoga perché è noioso”
• Ti fa sudare!
• Ogni lezione – anche se dedicata maggiormente ad un’area specifica – coinvolge comunque tutto il tuo corpo che svilupperà forza e flessibilità a 360°
• Ti insegna la meditazione e l’utilizzo della respirazione in movimento con conseguenti benefici a livello psico-fisico
• Aiuta il processo di purificazione di corpo e mente – al termine di ogni lezione ti sentirai “nuovo e pulito” dentro e fuori

Il corso vinyasa yoga si compone di quattro lezioni, ognuna da 60′, disegnate sulla base dei saluti al sole (surya namaskara) e dedicate ognuna ad una tematica specifica, mirata alla nostra forza e flessibilità

• forza e flessibilità di gambe e bacino
• mobilità toracica e apertura delle spalle
• rafforzamento muscolare e stabilità articolare
• capacità di fluire tra forza e flessibilità

Vinyasa 1 e 2 si differenziano per intensità della pratica.

Il livello 1 è consigliato per te se:

• hai da poco intrapreso la pratica dello yoga
• sei fermo con la pratica yoga da un pò di tempo
• non hai mai praticato uno stile dinamico