Yin & Yang Yoga: Ricominciare

Descrizione

Il percorso si compone da 5 lezioni da 60′, ciascuna dedicata ad un aspetto emozionale ed energetico su cui lavoreremo attraverso la nostra intenzione (sankalpa) pratica meditativa e delle asana.

Il corso si svolge in modalità Yin & Yang, ovvero combina elementi dinamici e statici, per poter prendere i benefici di entrambe le modalità.

Una prima parte YANG dinamica, con sequenze costruite sui saluti al sole, energizza il corpo e aiuta ad attivare il fuoco interiore, che brucia le tossine, ci fa sudare e libera la mente. Lo stile YANG aiuta a ritrovare autostima, forza interiore ed energia, necessari in ogni processo di cambiamento.

La seconda parte YIN invece più statica e di abbandono, ci aiuta a rilassarci, a distendere il sistema nervoso rilasciando stress e ansia e ad entrare più profondamente in ascolto di noi stessi. Lo stile YIN ci porta in uno spazio interiore di ascolto, amore per noi stessi, accoglienza e consapevolezza di chi siamo e come poterci prendere cura di noi.Lo stile di yoga YIN &YANG è indicato per te se:

vuoi integrare lo yoga dinamico con lo yoga più meditativo
vuoi lavorare a 360° con corpo e mente per un benessere completo

IL PROGRAMMA DEL CORSO

Focus e Energia

Iniziamo questo percorso con una prima pratica energizzante, che mette pepe e focus nella nostra vita. Per ritrovare direzione e motivazione, ricordandoci dove e perché stiamo fluendo nella nostra Vita. Attiviamo il nostro fuoco interiore, accendendo la luce del nostro terzo chakra, fonte di autostima e capacità di mettersi in gioco nella vita senza paura.

ASANA FOCUS: NAVASANA – la nave

Coraggio e Leggerezza

Una pratica dedicata al coraggio e al mettersi in gioco con Leggerezza. Impariamo qui a cambiare punto di vista, portando i nostri piedi al cielo, divertendoci con noi stessi e la magia della Vita quando con il coraggio in mano affrontiamo le sue sfide.

ASANA FOCUS: SIRSASANA – la verticale sulla testa

Gioia e Gratitudine

Una pratica dedicata alla gioia che nasce dal fiore stesso della gratitudine. Quando ci soffermiamo a dire Grazie, senza dare nulla per scontato, apprezzando invece ogni momento, la vita diventa una danza gioiosa.

ASANA FOCUS: NATARAJASANA – lo Shiva danzante

Creatività ed Espressione

Una pratica dedicata alla creatività e alla nostra voce individuale. Per esprimere chi siamo nella nostra vera essenza. Perché è un nostro diritto, ma ancor più un dovere, condividere i nostri talenti e felicità con il mondo. Che possa essere così un luogo ricco di bellezza.

Lavoriamo in questa lezione con la sequenza dei saluti alla Luna, una pratica capace di risvegliare la nostra energia più femminile, introspettiva, potente e creativa.

ASANA FOCUS: UTKATA KONASANA – la posizione della dea

Pace e Beatitudine

Una pratica dedicata alla pace dei sensi, per calmare la mente, ritrovare il silenzio e quel luogo di beatitudine che è dentro di noi. Che possiamo chiamare Casa.

ASANA FOCUS: PADMASANA – il fiore di loto

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