CORSO LIVELLO 2
Per il praticante con già esperienza
Migliora la tua flessibilità
67,00 €
Introduzione al corso
Il corso Hatha yoga “Migliora la tua flessibilità” è rivolto al praticante che ha il desiderio di entrare più in profondità nella sua pratica, migliorando la sua flessibilità e mobilità articolare.
Questo corso è per te se:
- stai cercando un programma che ti guidi a migliorare la tua flessibilità
- hai il desiderio di raggiungere o approfondire posizioni come la spaccata, sagittale e frontale
- vuoi creare più mobilità articolare, e quindi libertà di movimento, soprattutto nelle anche
Contenuti del corso
Il corso Hatha yoga: migliora la tua flessibilità si compone di 5 lezioni complete di 60′. Questo corso prepara il praticante alle pratiche più avanzate, donando grandi benefici in termini di flessibilità, forza e benessere.
- Una prima pratica dedicata alla flessibilità di tutto il corpo
- Una lezione dedicata al gruppo di asana dei piegamenti in avanti, per migliorare la tua flessibilità
- Una pratica dedicata alla costruzione di hanumasana: la spaccata sagittale
- Una lezione dedicata alla mobilità del bacino e all'apertura delle anche
- Una pratica interamente dedicata a upavistha konasana: la posizione seduta dell'angolo
Con il corso Hatha lavoriamo in modalità statica ma attiva, ovvero manteniamo le posizioni per più respirazioni. Permettiamo così al corpo di aprirsi anche grazie all’ascolto che noi poniamo attraverso il respiro consapevole e profondo. Questo approccio aiuta il praticante a comprendere le attivazioni del corpo, costruendo basi solide e sicure anche per altri stili di yoga, quali il vinyasa.
Impariamo a conoscerci nel corpo e nella mente, costruendo forza e flessibilità per un benessere a 360°.
Nel corso:
- creiamo spazio in tutta la parte posteriore del corpo, donando libertà alla schiena e alle gambe
- creiamo spazio nell’area del bacino, ottenendo subito benefici in benessere di schiena e in termini di mobilità
- impariamo i trucchi per avanzare nella pratica anche grazie all’utilizzo di props yoga (mattonelle, cinghia, muro)
- miglioriamo la nostra flessibilità a 360°
- mettiamo le basi per le posizioni più avanzate
Puoi scegliere tra due formule, a seconda delle tue necessità:
1. CORSO STANDARD
Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che non ha bisogno del supporto dell’insegnante
2. STANDARD + 30 o 60 GIORNI CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE
Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che desidera l’affiancamento personalizzato per crescere più velocemente nella pratica, venir supportato e corretto durante il percorso.
FAQ - Domande frequenti
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- una coperta e cuscini
- una parete (o l’anta di un armadio o una porta)
ATTENZIONE:
- Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
- Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.
Le lezioni
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
