Hai poco tempo ma non vuoi rinunciare agli immensi benefici dello Yoga? Allora il percorso Vinyasa Yoga Routine è per te: tutto online, con spiegazioni semplici e video dimostrativi che ti aiutano nella pratica.
Volevamo un percorso di yoga online studiato appositamente per chi ha poco tempo a disposizione, ma non vuole rinunciare ai benefici tangibili sia in termini di benessere fisico, che emotivo.
Per questo nasce il percorso YOGA ROUTINE – ideato come pillole da 30’ di yoga, ognuna con il proprio focus ideale da praticare in un particolare momento della giornata o fase della vita. Ideale per te che hai poco tempo, ma hai comunque deciso di prenderti cura del tuo benessere, di te.
Lo sappiamo tutti: lo yoga porta immensi benefici sia in termini di benessere fisico che emotivo. La mente ed il corpo iniziano a trasformarsi grazie alla pratica delle asana in armonia con la respirazione yogica, completa e profonda.
Tuttavia, affinché i benefici possano diventare tangibili nella vita di tutti i giorni sarebbe ideale creare una routine su base quotidiana (o quasi) in maniera che lo yoga possa agire nel pieno del suo potere trasformante.
Il corso Vinyasa Yoga ha un approccio dinamico, si pratica fluendo da una posizione all’altra in armonia con il proprio respiro profondo e consapevole. Diventa così una meditazione in movimento. Questo tipo di approccio attiva il nostro fuoco interiore, facendoci sudare e aiutando così il corpo a liberarsi dalle tossine. Inoltre la mente viene liberata dai carichi di stress e tensione. Al termine della lezione ci sentiremo purificati e ricaricati di nuova energia. Con il tempo impariamo a rimanere sempre più presenti a noi stessi in questo momento.
Durante questo corso le sequenze sono intense, sfidiamo noi stessi con posizioni più avanzate. L’approccio è sempre yogico, di rispetto di noi stessi e del nostro corpo. Ugualmente ci divertiamo nel metterci in gioco alla scoperta di quello che il nostro corpo è in grado di fare (e lasciandoci stupire!)
Per poter avere accesso a questo corso è necessario avere conoscenza delle posizioni base dello yoga, in quanto si danno per appurate le nozioni base di allineamento e di esecuzione corretta e quindi sicura. Le asana vengono infatti mantenute per tempi brevi.
Per questa ragione consiglio, se non si è mai praticato yoga prima, di frequentare per un periodo il corso Hatha, in maniera da poter prendere confidenza con le basi.
Se hai dubbi contattami per valutare insieme se questo corso può essere adatto a te.
Vinyasa Yoga Routine livello 1, è un percorso costituito da 10 lezioni registrate da 30 minuti l’una, che potrai praticare ogni volta che vorrai.
Una pratica pensata per aiutare l’organismo nel rilascio delle tossine, strizzando e massaggiando gli organi interni. Al termine ti sentirai ripulito e carico di nuova energia.
Una pratica dedicata allo sviluppo della nostra flessibilità. Ci allunghiamo fluendo attraverso tutte le asana che ci aiuteranno a sciogliere le tensioni nel corpo. Questa lezione è ideale da fare quando ci sentiamo rigidi e tesi, o dopo aver camminato o praticato altra attività sportiva.
Una pratica dedicata ai piegamenti indietro, all’apertura toracica e alla mobilità delle nostre spalle. Al termine ti sentirai aperto alla vita e carico di energia. Una pratica ideale per tutti quei momenti in cui ci sentiamo “un pò giù”, se ci sentiamo chiusi e se vogliamo lavorare sulla nostra postura, per avere un petto più aperto e una schiena più flessibile.
In questa pratica attiviamo il nostro fuoco interiore, accendendo motivazione, dinamismo ed energia. Una pratica ideale per tutti quei momenti in cui ci sentiamo scarichi, senza motivazione o energia.
In questa lezione andiamo a creare libertà nel bacino, ottenendo benefici a cascata su tutto il corpo. Una pratica ideale da fare se siamo stati tanto tempo seduti, se sentiamo tensioni nella schiena (area lombare) e se vogliamo sentirci subito più liberi di muoverci.
In questa lezione giochiamo con il nostro equilibrio, scoprendo come forza e flessibilità necessitano l’una dell’altra per un bilanciamento completo. Una pratica ideale da fare quando sentiamo il bisogno di “tornare a terra”, perché ci radica e ci riporta alla concretezza, presenti a questo momento.
In questa pratica fluiamo con il respiro in flow morbido e dinamico, creando spazio in tutto il corpo. Una pratica ideale per quando abbiamo bisogno di “lasciare andare” e tornare invece a fluire con la vita.
Una pratica che ci sfida a metterci in gioco, scoprendo gli elementi dell’equilibrio, tra leggerezza e coraggio. Una pratica ideale da fare quando abbiamo voglia di giocare con noi stessi, accrescendo forza ed autostima.
Questa pratica è dedicata al fluire in connessione con noi stessi e il nostro respiro. Nessun focus, se non quello di restare presenti, in ascolto del corpo e delle sensazioni. Questo è un flow ideale quando sentiamo il desiderio di semplicemente praticare, sviluppando forza e flessibilità, integrando a tutti i livelli corpo e mente noi stessi e il nostro benessere. Al termine della pratica ci sentiamo rinnovati, freschi, forti e liberi da ogni tensione.
Un flow per resettare corpo e mente, pratica ideale per tutti quei momenti nella vita in cui ci sentiamo mentalmente pesanti e scarichi, con troppi pensieri da lasciare andare.
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 10 video, per un totale di 5 ore.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
Vinyasa 1 e 2 si differenziano per intensità della pratica.
Il livello 2 è consigliato per te se:
ATTENZIONE:
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
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