Status Attuale
Not Enrolled
Prezzo
100,00 €

CORSO LIVELLO 1-2
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base ed è pronto ad approfondire

Yin Yang Yoga corso completo in 10 lezioni

Introduzione al corso

Il corso Yin & Yang Yoga in 10 lezioni è pensato come un percorso completo che ti accompagna ad acquisire e ad aumentare la consapevolezza del tuo corpo, guadagnando sempre maggiore forza e flessibilità in maniera graduale e duratura. La salute del corpo e il suo benessere sono la priorità del corso, che ti permetterà di arrivare alla fine di ogni lezione sentendoti rinnovato e rigenerato, in corpo e mente.

Perché scegliere il corso Yin & Yang

È senz’altro uno dei corsi più amato della community di vivo YOGA, senza distinzione di livello di pratica! I benefici di questo approccio infatti vanno oltre il solo benessere fisico, aiutando il praticante a raggiungere una profonda pace e sensazione di integrazione profonda.

Programma del corso

Il corso Yin & Yang Yoga completo si compone di 10 lezioni da 60′, ognuna con suo focus e mirata al raggiungimento graduale di consapevolezza, forza e flessibilità.

1: ALL BODY

2: MOBILITÀ DELLE ANCHE

3: MOBILITÀ DELLE SPALLE

Questa pratica di yoga è pensata per aprire e rafforzare le spalle, punto debole della nostra società. Il nostro stile di vita odierno ci porta spesso ad una postura di chiusura di spalle e petto. Nel tempo, una postura così mantenuta, andrà a creare disagi nel corpo, soprattutto nella schiena. In questa lezione andiamo dunque ad aprire il petto, creiamo mobilità nella spalle e finalmente libertà! Al termine ti sentirai respirare meglio, guadagnando una postura più eretta e di apertura alla vita.

4: GAMBE FORTI E FLESSIBILI

In questa lezione torniamo ad occuparci della parte inferiore del nostro corpo, lavorando in particolare con le nostre gambe. Andiamo ad allungare e rafforzare i muscoli dei nostri arti inferiori, donando a noi stessi leggerezza e stabilità

5: MOBILITÀ DELLA COLONNA VERTEBRALE

Secondo lo yoga, la nostra schiena rappresenta il nostro grado di salute e benessere. La colonna vertebrale è il nostro sostegno ed averla in salute ci permette di godere di un alto grado di libertà nel movimento. Questa pratica si focalizza dunque sui movimento che può compiere la nostra colonna, creando mobilità e libertà tra le vertebre​​


e ancora…

6: TROVO LA MIA FORZA

50% flessibilità e 50% forza. Secondo lo yoga, questa è la ricetta di un corpo sano!

In questa lezione andiamo a focalizzarci sul creare un corpo forte, coinvolgendo la muscolatura e attivando il core: il centro del nostro corpo

7: PIEGAMENTI INDIETRO

I piegamenti indietro, o inarcamenti, donano numerosi benefici in termini fisici, energetici ed emozionali. Questo gruppo di asana ci permette di aprire il petto, allungare tutta la catena muscolare anteriore del corpo, rafforzare i muscoli posteriori e donarci coì una postura più eretta e aperta. Inoltre liberano l’energia del cuore, donando motivazione, gioia e volontà​

8: PIEGAMENTI IN AVANTI

Questa pratica si focalizza sui piegamenti in avanti, ovvero un piegamento su noi stessi. Questo gruppo di posizioni lavorano profondamente ad un livello fisico, creando spazio in tutte le catene muscolari posteriori del nostro corpo, allungando muscoli spesso rigidi e donandoci subito grande benessere. Da un punto di vista energetico, i piegamenti avanti lavorano sulla nostra capacità introspettiva, ci invitano a guardare noi stessi con umiltà, riconoscendo chi siamo senza giudizio, con accoglienza ed accettazione

9: EQUILIBRIO E STABILITÀ

In questa pratica yoga testiamo noi stessi in posizioni di equilibrio, mettendo alla prova la nostra stabilità. Corpo e mente sono uno il riflesso dell’altro e questo si scopre subito quando proviamo a trovare la nostra stabilità in una posizione di equilibrio. Ci mettiamo quindi in gioco, con leggerezza e coraggio. Proviamo a staccare i piedi da terra e vediamo che succede!​

10: INTEGRAZIONE

 

Puoi scegliere tra due formule, a seconda delle tue necessità:

1. CORSO STANDARD

Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che non ha bisogno del supporto dell’insegnante

2. STANDARD + 30 o 60 GIORNI CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE 

Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che desidera l’affiancamento personalizzato per crescere più velocemente nella pratica, venir supportato e corretto durante il percorso.

FAQ - Domande frequenti

Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.

Il corso si compone di 10 video, per un totale di 10 ore.

I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.

Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:

  • tappetino yoga
  • due blocchi yoga
  • una cinghia
  • una coperta e cuscini
  • una parete (o l’anta di un armadio o una porta)

Questo stile è indicato sia per chi ha iniziato a praticare da poco, sia per chi già pratica e ha il desiderio di combinare entrambe le modalità in un’unica lezione. Il benessere è garantito!

ATTENZIONE:

  • Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
  • Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.

Le lezioni

Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.

APPROFITTA DEI CODICI SCONTO

Con un ordine minimo di 100€ ottieni 10€ di sconto.

Codice: VIVOYOGA10

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