Il corso Yin &Yang Yoga: Ricominciare è un percorso strutturato in cinque lezioni da 60′. Ciascuna lezione è dedicata ad un aspetto interiore, energetico ed emotivo.
CORSO LIVELLO 1-2
Dedicato al praticante che conosce le nozioni base
Ricominciare Yin Yang Yoga
87,00 €
Introduzione al corso
Lo stile Yoga Yin & Yang
Il corso si svolge in modalità Yin & Yang, ovvero combina elementi dinamici e statici, per poter prendere i benefici di entrambe le modalità. È senz’altro uno dei corsi più amato della community di vivo YOGA, senza distinzione di livello di pratica! I benefici di questo approccio infatti vanno oltre il solo benessere fisico, aiutando il praticante a raggiungere una profonda pace e sensazione di integrazione profonda.
- Combina elementi dinamici e statici, per poter prendere i benefici di entrambe le modalità.
- Una prima parte dinamica energizza il corpo e aiuta ad attivare il fuoco interiore, che brucia le tossine, ci fa sudare e libera la mente.
- La seconda parte più statica e di abbandono, aiuta il rilassamento e la distensione delle tensioni più profonde e del sistema nervoso. Inoltre ci permette di entrare più profondamente in ascolto di noi stessi.
- Al termine di ogni lezione sentirai di aver guadagnato: ° flessibilità ° forza ° pace ° benessere ° profonda integrazione
- Questo stile è indicato sia per chi inizia a praticare per la prima volta yoga, sia per chi già pratica e ha il desiderio di combinare entrambe le modalità in un’unica lezione. Il benessere è garantito!
Programma del corso
Il percorso si compone da 5 lezioni da 60′, ciascuna dedicata ad un aspetto emozionale ed energetico su cui lavoreremo attraverso la nostra intenzione (sankalpa) pratica meditativa e delle asana.
1: FOCUS E ENERGIA
2: CORAGGIO E LEGGEREZZA
3: GIOIA E GRATITUDINE
4: CREATIVITÀ ED ESPRESSIONE
Una pratica dedicata alla creatività e alla nostra voce individuale. Per esprimere chi siamo nella nostra vera essenza. Perché è un nostro diritto, ma ancor più un dovere, condividere i nostri talenti e felicità con il mondo. Che possa essere così un luogo ricco di bellezza.
Lavoriamo in questa lezione con la sequenza dei saluti alla Luna, una pratica capace di risvegliare la nostra energia più femminile, introspettiva, potente e creativa.
ASANA FOCUS: UTKATA KONASANA – la posizione della dea
5: PACE E BEATITUDINE
Una pratica dedicata alla pace dei sensi, per calmare la mente, ritrovare il silenzio e quel luogo di beatitudine che è dentro di noi. Che possiamo chiamare Casa.
ASANA FOCUS: PADMASANA – il fiore di loto
Puoi scegliere tra due formule, a seconda delle tue necessità:
1. CORSO STANDARD
Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che non ha bisogno del supporto dell’insegnante
2. STANDARD + 30 o 60 GIORNI CON AFFIANCAMENTO DELL’INSEGNANTE
Dedicato al praticante che desidera praticare dove-quando vuole e che desidera l’affiancamento personalizzato per crescere più velocemente nella pratica, venir supportato e corretto durante il percorso.
FAQ - Domande frequenti
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore di corso.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- bolster o cuscini e coperta
- una parete (o l’anta di un armadio o una porta)
Questo stile è indicato sia per chi ha iniziato a praticare da poco, sia per chi già pratica e ha il desiderio di combinare entrambe le modalità in un’unica lezione. Il benessere è garantito!
ATTENZIONE:
- Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
- Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.
Le lezioni
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
