Nel corso Yin Yoga le posizioni vengono mantenute a lungo, permettendo così un approccio meditativo agli asana e un rilascio graduale delle tensioni fisiche e mentali più profonde.
CORSO PER TUTTI I LIVELLI
Lo yin yoga è per tutti, è consigliato sia a chi non ha mai praticato yoga, sia al praticante esperto.
Yin yoga: Dolce come miele
77,00 €
Introduzione al corso
“Dolce come miele” è il percorso di Yin Yoga suggerito a chi sta cercando uno strumento per rilasciare stress e tensioni con un approccio dolce e morbido come una coccola.
Cosa trovi nel corso yin yoga?
Questo corso è adatto a tutti i livelli ed è pensato per chi sente il bisogno di un approccio morbido, di abbandono, come una coccola per corpo e mente, un’ora come un regalo per lasciare andare e ritornare interamente a noi stessi, in pace e serenità.
- Un approccio allo yoga più meditativo, che ti aiuti a portare molta presenza e consapevolezza a te stesso
- Un approccio al corpo morbido e consapevole
- Uno strumento per rilasciare stress e tensioni
- Una modalità per guadagnare più flessibilità nel corpo, grazie al rilascio graduale delle tensioni più profonde
Il programma del corso
Il percorso si sviluppa in 5 lezioni da 60′, dedicate ognuna a uno stato d’animo ed energetico, per una trasformazione del corpo e della mente. Integriamo la pratica degli asana con pratiche meditative e di ascolto, per coltivare dentro di noi quegli stati d’animo in grado di trasformare positivamente noi stessi e la nostra vita.
Una coccola per l’anima
Preparati ad un’ora come una coccola, una dedica a te stesso e al tuo corpo. Un’ora di puro benessere per corpo e mente. Al termine ti sentirai profondamente rilassata e rigenerata.
Amore
In questa seconda lezione ci focalizziamo sull’energia dell’amore, per coltivarla dentro di noi. Integriamo la pratica delle asana con pratiche meditazione e di consapevolezza, per portarci in uno spazio energetico amorevole. Facciamo il bagno nell’amore sentendolo che si espande dentro, fuori, ovunque!
Gratitudine
In questa lezione lavoriamo con l’energia della gratitudine, scoprendo quale grandissimo potere ha! “Grazie” sarà il mantra per questa lezione. Al termine ci sentiremo ricchi di grazia, amore e abbondanza. La vita non è ciò che accade fuori, ma gli occhi attraverso cui la guardiamo.
e ancora…
Fiducia
In questa lezione lavoriamo integrando la pratica delle asana con pratiche meditative per coltivare la fiducia nella vita e in noi stessi dentro di noi. Il Mantra per questa pratica sarà: “La Vita sa fare bene il suo lavoro, posso fidarmi e affidarmi”
Stare
Impariamo in questa pratica a stare e restare: con noi stessi, quello che c’è Qui ed Ora, senza volontà di cambiare nulla, se non accogliendo noi stessi così per come siamo. Ci faremo un auto-massaggio con le palline da tennis, in modalità coccola e di abbandono. Impariamo a conoscerci e lavoriamo sul corpo per sciogliere le tensioni accumulate nei nostri tessuti.
FAQ - Domande frequenti
Una volta completato l’acquisto avrai subito accesso alla visione delle lezioni del corso che trovi in fondo a questa pagina, visionabili in streaming online.
Il corso si compone di 5 video, per un totale di 5 ore.
I video non hanno scadenza, potrai guardarli e ripeterli tutte le volte che vorrai.
Per poter seguire il corso ed ottenere così tutti i benefici ti serviranno:
- il tuo tappetino yoga
- due blocchi yoga
- una cinghia
- coperta, cuscino o bolster
- due palline da tennis
- una parete contro cui appoggiarti
Assolutamente sì. L’approccio statico e di ascolto lo rende accessibile a tutti, anche ai principianti.
ATTENZIONE:
- Le informazioni contenute in questi video corsi si rivolgono a persone sane. Per questo, se hai particolari problemi fisici (ad esempio un’ernia), ascolta sempre i consigli del tuo medico curante e valuta se puoi modificare facilmente la tua pratica da casa con i suoi consigli oppure se sarebbe meglio farti seguire privatamente o comunque dal vivo da un’insegnante certificato vicino a te
- Queste video lezioni non sono state pensate per donne incinta. Se aspetti un bambino ti consiglio di cercare un corso con un’insegnante certificato per lo yoga in gravidanza. Lo yoga in questa fase della tua vita è fantastico e può portarti immensi benefici.. se fatto pensato apposta per le tue esigenze di questo momento.
Le lezioni
Ogni video contiene una prima parte di centratura e respirazione, una parte attiva – dinamica o statica – di lavoro con le asana ed infine una parte di rilassamento profondo guidato.
